중년 건강 챙기는 슈퍼푸드 조합, 꼭 먹어야 하는 이유 🥗
중년기 건강은 인생의 전환점에서 신체적·정신적 균형을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 이 시기에는 호르몬 변화, 기초대사량 감소, 근육량 저하 등이 동반되며, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환 발병 위험도 높아집니다. 특히 여성은 폐경기 이후 골다공증이나 감정 기복에 시달릴 수 있으며, 남성도 무기력감이나 우울감을 경험할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 정기 건강검진은 필수입니다. 아울러 스트레스 관리와 사회적 관계 유지 역시 정신건강을 위한 중요한 수단이 됩니다.나이가 들수록 건강을 챙기는 일이 중요해져요. 특히 중년이 되면 신진대사가 느려지고, 근육량이 감소하면서 체력과 면역력이 함께 떨어지기 쉬워요. 이럴 때 필요한 건 다름 아닌 '음식의 힘'이에요! 요즘 건강 트렌드에서..
