건강기능식품 교육센터 수강 전 5가지

건강기능식품 교육센터 수강 전에는 법정 의무 대상인지, 업종별 과정 선택, 수강시간·기간·비용, 수료 기준과 수료증 발급, 표시광고·이상사례 핵심, 온라인 수강 환경, 영업신고 제출서류까지 점검해야 합니다. 불필요한 재수강을 줄이는 핵심 5가지를 체크리스트로 정리했습니다.건강기능식품을 판매·취급하려는 분들이 가장 많이 놓치는 부분이 ‘교육을 들었다’가 아니라 ‘내게 필요한 과정이 맞는가’입니다. 건강기능식품 교육센터는 과정 종류가 여러 가지이고, 수료증이 영업신고 서류로 쓰이는 경우도 있어 선택을 잘못하면 재수강이 발생합니다. 또한 보수교육 주기와 이수 시점을 놓치면 행정상 불이익을 받을 수 있습니다. 수강 전에 아래 5가지를 먼저 점검하십시오.1) 법정교육 대상인지 먼저 확인하기교육센터를 찾기 전에 먼..

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• · 2026. 1. 6.
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부모님 선물용 건강식품 연령대 기준

부모님 선물용 건강식품을 연령대·복용약·생활습관 기준으로 고르는 법을 정리했습니다. 인정마크·GMP·기능성 문구 확인법, 목적별 추천 성분, 선물 예산·제형 선택 팁과 주의 조합까지 안내합니다. 구매 전 체크리스트로 중복 섭취와 과다 복용을 줄이세요. 선물 실패를 줄입니다.부모님 선물용 건강식품을 고를 때 가장 어려운 지점은 “무엇이 몸에 좋다더라”가 아니라, 부모님의 연령·복용 약·생활습관에 맞는 제품을 안전하게 고르는 일입니다. 이 글에서는 건강기능식품 표시 확인법, 연령대별 선택 기준, 목적별 추천 리스트를 한 번에 정리합니다. 과장 없이, 실제 구매 전 점검할 체크포인트까지 안내합니다. 선물 예산과 복용 편의성까지 고려해 실패 확률을 낮추겠습니다.건강기능식품부터 확인해야 하는 이유‘건강식품’은 일..

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• · 2026. 1. 6.
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몸이 예민할수록 잘 맞는 음식 자연에서 온 이 식품🍃

몸이 예민한 사람은 같은 음식을 먹어도 자율신경계와 소화기 반응이 크게 출렁여 두근거림·속쓰림·피로를 더 잘 느끼는 편이에요. 이런 경우 정제 탄수화물·튀김·가공육·과한 카페인을 줄이고, 통곡물, 제철 채소·과일, 살코기·두부 같은 깨끗한 단백질, 충분한 식이섬유와 적당한 발효식품 위주의 자연식 비율을 높이면 혈당 변동과 장내 환경이 안정돼 에너지·기분 기복을 줄이는 데 도움을 줄 수 있고, 매우 예민한 장에는 저(低) FODMAP 식단처럼 개인별로 자극 식품을 조절하는 방식이 함께 권장되기도 해요.몸이 예민한 사람은 사소한 변화에도 금방 컨디션이 흔들리기 쉬워요. 날씨가 조금만 쌀쌀해져도 피곤하고, 잠을 한두 시간만 덜 자도 머리가 멍해지거나 속이 뒤틀리는 경험이 자주 생기죠. 커피를 한 잔 더 마셨을..

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• · 2025. 12. 2.
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아이도 잘 먹는 매일 건강 간식 고민 끝 😊

아이 간식은 단순한 군것질이 아니라 성장과 학습 능력, 하루 기분 조절에 직접 영향을 주는 작은 식사예요. 특히 잦은 당 섭취는 혈당 급상승과 하락을 반복시켜 짜증, 집중력 저하를 부르기 쉬워요. 그래서 매일 먹는 간식일수록 단백질·식이섬유·좋은 지방이 함께 들어 있는 균형 잡힌 간식과, 준비하는 사람이 지치지 않는 현실적인 간식 루틴을 만드는 게 중요해요. 간식 선택의 핵심은 ‘완벽함’이 아니라 우리 집 상황에 맞는 지속 가능한 기준을 세우는 데 있습니다.하루 세 끼 챙기기도 벅찬데, 거기에 간식까지 신경 쓰려면 머릿속이 복잡해지기 쉬워요. 아이는 늘 뭔가를 더 먹고 싶어 하는데, 달달하고 자극적인 것만 찾는 순간 걱정이 밀려오곤 하죠. 편의점에서 손에 잡히는 과자를 사주기에는 영양이 신경 쓰이고, 손..

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• · 2025. 12. 2.
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기억력 높이는 식사법 & 집중력 떨어질 때 필요한 영양소

뇌는 체중의 2%밖에 안 되지만 에너지의 20%를 쓰는, 생각보다 “많이 먹는 장기”입니다. 그래서 같은 시간을 공부하고 일해도 어떻게 먹느냐에 따라 기억력·집중력이 눈에 띄게 달라질 수 있어요. 연구들을 보면 특정 영양제 하나보다 지중해식·MIND 식단처럼 채소·과일·통곡·콩·견과류·생선·올리브유를 기본으로 하는 식사 패턴이 인지 저하·치매 위험을 10~30% 낮추는 경향이 반복해서 관찰됩니다. 공통 핵심은 세 가지예요.흰빵·설탕 대신 통곡·콩·채소로 혈당을 안정시키고,튀김·가공육 대신 생선·올리브유·견과류의 불포화지방으로 뇌세포 막을 유연하게 지키며,베리류·녹황색 채소·카카오·녹차로 항산화·항염 성분을 충분히 공급해 신경세포를 보호하는 것.여기에 등푸른 생선·호두의 오메가-3, 통곡·콩·달걀의 비타민..

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• · 2025. 12. 2.
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건강기능식품보다 좋다고? 음식 루틴 실사용 후기 정리

건강보충제는 부족한 영양을 채우는 광의의 제품을, 건강기능식품은 과학적 근거와 기능성 표시를 갖추고 법으로 규제되는 범주를 뜻합니다. 두 영역은 겹치지만 건강기능식품은 원료·함량·표기가 엄격히 관리되고, 일반 보충제는 품질 편차가 있을 수 있습니다. 주된 목적은 영양결핍 보완과 생리 기능 유지·개선이지 질환 치료 대체가 아닙니다. 복용 전 식단 우선 원칙을 지키고 의약품 상호작용, 과다복용, 임신·기저질환 위험을 점검해야 합니다. 선택 시 원료 표준화, 1일 섭취량, 제조·품질 인증을 확인하고, 혈액검사와 생활습관 기반 개인화가 효과와 안전성을 높입니다.건강기능식품을 줄이고 음식 루틴으로 바꾸려는 사람이 많아졌어요. 😋 그런데 정말 효과가 있을까요? 실제 사용자들의 후기와 전문가 코멘트를 바탕으로, 대..

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• · 2025. 9. 7.
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