매일 아침 한 숟갈! 항산화 효과 좋은 슈퍼푸드 정리

항산화 효과는 체내에 과도하게 생성된 활성산소를 제거하거나 억제하여 세포 손상과 염증을 방지하는 작용입니다. 활성산소는 노화와 각종 질병의 원인이 될 수 있으며, 항산화물질은 이를 중화시켜 면역력 강화와 건강 유지에 도움을 줍니다. 비타민 C, E, 폴리페놀 등은 대표적인 항산화물질로, 주로 신선한 채소와 과일을 통해 섭취할 수 있습니다.하루를 건강하게 시작하고 싶다면 아침 식단에 ‘항산화 슈퍼푸드’를 더해보세요. 요즘은 건강 관리의 핵심으로 ‘항산화’가 주목받고 있어요. 세포를 공격하는 유해산소로부터 몸을 지켜주는 역할을 하거든요. 특히 바쁜 현대인들에게 매일 아침 한 숟갈로 충분한 건강 습관이 된다면 얼마나 좋을까요? 항산화 성분이 풍부한 식품 몇 가지만 챙겨도 면역력 강화, 피부 개선, 피로 회복에..