눈 건강과 피로 회복 위한 영양 조합✨

눈은 우리가 외부 정보를 받아들이는 주요 감각기관으로, 전체 감각의 80% 이상을 시각에 의존합니다. 하지만 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 사용이 늘어나면서 눈의 피로와 시력 저하, 안구건조증, 황반변성 등 다양한 질환이 증가하고 있습니다. 특히 장시간 근거리 화면을 보는 습관은 눈의 조절력을 떨어뜨리고 근시를 악화시킬 수 있으며, 청소년부터 노년층까지 모두 영향을 받습니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 적절한 거리에서 화면 보기, 20-20-20 법칙(20분마다 20초간 20피트 거리 보기), 자외선 차단, 정기 검진, 비타민 A·루테인 등의 섭취가 필요합니다. 또한 건조한 환경에서 인공눈물 사용과 충분한 수면도 눈 회복에 도움이 됩니다. 눈은 한 번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에 예방과 관리가 핵심입니..