슈퍼푸드, 아침과 저녁 언제 먹어야 좋을까? 🥑

시금치와 오렌지는 철분과 비타민 C의 조화로 빈혈 예방에 좋고, 아보카도와 토마토는 라이코펜과 지방의 결합으로 항산화 효과가 높아진다. 연어와 케일은 오메가-3와 항산화 성분으로 뇌 건강과 면역력 향상에 좋다. 강황과 흑후추는 커큐민 흡수율을 높여 항염 효과를 강화하고, 블루베리와 견과류는 두뇌 활동에 좋다. 마늘과 고등어는 심혈관 건강에 효과적이며, 귀리와 바나나는 장 건강과 혈압 안정에 기여한다.‘슈퍼푸드’라는 말, 한 번쯤 들어봤을 거예요. 아사이베리, 블루베리, 치아시드, 귀리, 연어, 케일 등 건강을 책임지는 먹거리들이죠. 그런데 이렇게 좋은 음식도 언제 먹느냐에 따라 효과가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 아침에 먹으면 활력을 주고, 저녁에 먹으면 숙면을 돕는 슈퍼푸드도 있어요. 어떤 슈퍼푸..