슈퍼푸드 vs 건강기능식품, 진짜 효과는?

항산화 작용은 우리 몸속에서 발생하는 활성산소를 제거하거나 억제하는 생리적 기능을 말합니다. 활성산소는 스트레스, 자외선, 오염물질, 흡연 등으로 인해 체내에서 자연스럽게 발생하지만, 과도하게 생성될 경우 세포 손상과 노화, 만성질환의 원인이 될 수 있습니다. 항산화 물질은 이러한 활성산소로부터 세포를 보호해주는 역할을 하며, 대표적으로 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 베타카로틴, 폴리페놀 등이 있습니다. 이들은 주로 채소, 과일, 견과류, 녹차 등 자연식품에 풍부하게 들어 있으며, 규칙적인 섭취를 통해 체내 산화 스트레스를 줄이고 면역력을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 특히 항산화 작용은 피부 노화 방지, 심혈관 질환 예방, 암 예방에도 도움을 줄 수 있어 건강 관리에서 매우 중요한 요소로 여겨집니..