아이도 잘 먹는 매일 건강 간식 고민 끝 😊

아이 간식은 단순한 군것질이 아니라 성장과 학습 능력, 하루 기분 조절에 직접 영향을 주는 작은 식사예요. 특히 잦은 당 섭취는 혈당 급상승과 하락을 반복시켜 짜증, 집중력 저하를 부르기 쉬워요. 그래서 매일 먹는 간식일수록 단백질·식이섬유·좋은 지방이 함께 들어 있는 균형 잡힌 간식과, 준비하는 사람이 지치지 않는 현실적인 간식 루틴을 만드는 게 중요해요. 간식 선택의 핵심은 ‘완벽함’이 아니라 우리 집 상황에 맞는 지속 가능한 기준을 세우는 데 있습니다.하루 세 끼 챙기기도 벅찬데, 거기에 간식까지 신경 쓰려면 머릿속이 복잡해지기 쉬워요. 아이는 늘 뭔가를 더 먹고 싶어 하는데, 달달하고 자극적인 것만 찾는 순간 걱정이 밀려오곤 하죠. 편의점에서 손에 잡히는 과자를 사주기에는 영양이 신경 쓰이고, 손..